Atbrīvoties no celulīta – pārbaudītas metodes
Viens no ienīstākajiem sievietes ķermeņa trūkumiem ir celulīts. To sauc par apelsīna miziņu un parādās ne tikai uz gurniem vai sēžamvietām, un nereti pat uz sieviešu pleciem, un ne tikai cīņā ar lieko svaru vai aptaukošanos. Šī problēma var skart arī sievietes ar pareizo svaru. Tātad, aplūkosim dažus veidus, kas palīdzēs jums cīnīties ar celulītu.
Kādi ir celulīta veidi?
Efektīvai cīņai, pirmkārt, ir nepieciešamas pamatīgas zināšanas par to, ar ko vēlies cīnīties. Celulīts ir tā sauktā apelsīna miza ar redzamiem kunkuļiem un sabiezinājumiem uz ādas. To izraisa nevienmērīgs taukaudu sadalījums tieši zem ādas. Visbiežāk celulīts parādās uz gurniem, augšstilbiem, sēžamvietām un rokām. Šis stāvoklis galvenokārt skar sievietes, daži vīrieši ar to cīnās.
Ir arī parādība, ko sauc par ūdens celulītu, kas sastopams arī slaidām sievietēm un tiek uzskatīta par civilizācijas slimību. To izraisa pārmērīga ūdens aizture organismā. To var izraisīt hormonterapijas lietošana, pasīvs, mazkustīgs dzīvesveids, augstpapēžu kurpes, neregulāra ēšana – ļoti sāļa un pikanta.
Celulītu nedrīkst jaukt ar celulītu, kas ir patoloģisks stāvoklis. Tas ir zemādas audu iekaisums, ko izraisa baktēriju darbība. Celulīts parasti iet roku rokā ar augstu drudzi. Tam atšķirībā no celulīta nepieciešama antibiotiku terapija.
Kā atbrīvoties no celulīta?
Pirmkārt, ir vērts aplūkot mūsu dzīvesveidu. Ja sieviete strādā pie datora 8-10 stundas dienā, maz kustās un ēd neregulāri, bieži vien pievēršoties saldajām un sāļajām uzkodām, celulīts, diemžēl, kļūs par viņas problēmu. Tāpēc ir vērts visaptveroši pieiet cīņā ar celulītu, mainīt uzturu un uzsākt fiziskās aktivitātes.
Uztura speciālisti iesaka atteikties no daudz sāls un asām garšvielām par labu zaļumiem. Ēst vajag apmēram 5 reizes dienā – labāk ēst mazākās porcijās, bet biežāk. Uzturā jāiekļauj dārzeņi, augļi, rieksti un jūras zivis, kas ir svarīgu omega taukskābju avots. Ēdienkarte jāpapildina ar ūdeni – dienā der izdzert aptuveni 2 litrus negāzēta ūdens un atteikties no cukurotiem gāzētiem dzērieniem. Jūs varat pagatavot savu aromatizēto ūdeni īpašās pudelēs ar citronu, apelsīnu, avenēm un zemenēm.
Kustība savukārt ir par veselību un labāko ieroci cīņā ar celulītu. Ir vērts skriet, doties uz sporta zāli, skriet, nūjot vai braukt ar skrituļslidām un braukt ar velosipēdu.
Vēl viens veids, kā cīnīties ar celulītu, ir pretcelulīta losjoni un pīlingi. Regulāri lietotā šāda veida kosmētika ir paredzēta limfas cirkulācijas stimulēšanai, kas noteikti mazinās celulītu. Pirms pretcelulīta losjona uzklāšanas uz ādas ir vērts nolobīt un noņemt atmirušo epidermu, lai losjonā esošās aktīvās vielas iesūktos dziļi ādā un labāk uz to iedarbotos.
Labus rezultātus var iegūt arī izmantojot masāžas, kas stimulē asins un limfas cirkulāciju. Lai to izdarītu, varat iegādāties atbilstošus masierus - manuālus vai elektriskus. Arī duša ir labs masētājs – pamīšus aplejot ķermeni ar aukstu un siltu ūdeni, uzlabosies asinsrite.
