Pozitīvs grūtniecības tests? Tālāk ir norādīts, kas jums jādara

Piedzīvojums tikai sākas – pārbaudījums apliecināja, ka būsi māmiņa. Kā uzvesties? Vai jūs uzreiz skrienat pie ārsta, maināt savus paradumus, dzīvesveidu un vidi? Nomierinies, elpo. Ir lietas, kas patiešām ir jādara nekavējoties, bet ir arī izmaiņas, kuras var plānot un veikt pakāpeniski.

Kad esat apguvis lielo emociju prieku un viesuļvētru no eiforijas līdz histērijai (reakcijas var būt ļoti dažādas un tās visas ir dabiskas), jūs runājat ar cilvēkiem, kurus vēlaties informēt par šo faktu, ir pienācis laiks vispirms sagatavoties grūtniecībai. Un, lai gan jūs vēlāk rīkosities kopā ar otru vecāku, iespējams, arī ar radiem vai draugiem, šajā sākotnējā brīdī mēģiniet koncentrēties tikai uz savām vajadzībām. 

Apsveriet iespēju atvieglot savu ikdienu

Un tas tiešām ir par pamatiem. Šobrīd šis pavediens var šķist abstrakts, taču ticiet man, grūtnieces dzīvē ir daudzas lietas, kas var jūs pārsteigt. Piemēram, ja jūs jau sen esat sapņojis par ērtu krēslu ar kāju balstu, tagad ir īstais laiks to atļauties. Turklāt tas ir noderīgs barošanai un var būt jūsu komandpunkts vairākus mēnešus. Pārlūkojiet piegādes restorānus un atstājiet veselīgos restorānus augšpusē. Var būt dienas, kad neiepērkaties vai nav enerģijas gatavot. Pasūtiet pakas uz mājām, nevis pakomātu, lai samazinātu pieskaitāmās izmaksas. Pērciet iepirkumu maisiņu uz riteņiem. Pasūtiet mīkstas mazgāšanas otas ar garu rokturi. Var noderēt arī apavu rags. Labi apskatiet vieglas segas no dabīgiem materiāliem un dažādu formu spilvenus, lai varētu ērti sēdēt uz vēdera uz sāniem. Šie, protams, ir tikai piemēri, kas iedvesmos maksimāli atvieglot savu ikdienu un baudīt neatkarību pēc iespējas ilgāk.

Rūpējieties par savu drošību, izvairoties no draudiem

Īpaši pēc 2 nedēļām no apaugļošanas līdz trešajam mēnesim īpaši jāizvairās no neveselīgas vides un iejaukšanās organismā. Kaitīga pakļaušana, piemēram, krāsām, ķīmiskām vielām, mēslošanas līdzekļiem un augu aerosoliem vai augsta trokšņa līmeņa iedarbība var radīt risku. Jums jābūt uzmanīgiem, saskaroties ar slimiem cilvēkiem. Bet arī atsakieties no tādām bīstamām aktivitātēm kā solārijs, sauna, rentgens un pat anestēzija pie zobārsta. Pirms jebkādas kosmētiskas vai medicīniskas ārstēšanas informējiet, ka esat grūtniece, un jautājiet, vai tā nav kaitīga. Tas attiecas gan uz saaukstēšanās ārstēšanu, gan uz pašu manikīru. Tomēr vienmēr nēsājiet līdzi karti, skaidru naudu, uzlādētu mobilo tālruni (apsveriet ārējo akumulatoru), ūdens pudeli un uzkodas. Jūsu ķermenis mainās, tāpēc tas var jūs pārsteigt ar visdažādākajām situācijām, kurās nepieciešams ātrs ceļojums uz mājām vai tālruņa zvans jūsu mīļajiem pēc atbalsta.

Mainiet savus ieradumus, lai grūtniecība būtu labvēlīgāka

Jums tiešām nav jāatsakās no pašreizējā dzīvesveida, taču būs nepieciešamas dažas korekcijas. Piemēram, intensīvas masāžas un saunas vietā izvēlieties pastaigu un palūdziet savam partnerim katru dienu masēt jūsu pēdas. Pārejiet uz vieglākiem treniņiem, it īpaši, ja tos veicat pats un jums nav ar ko konsultēties. Sāciet pievērst uzmanību veselīgiem dzīves apstākļiem. Pat... gaiss. Ziemā jāizvairās staigāt, kad ir smogs, un izmantot iekštelpu gaisa attīrītājus. Vasarā, karstumā, mēs neejam ārā, un telpās tiek ieslēgta mitrināšana un dzesēšana.

Ir pienācis laiks vairāk pievērsties sev

Pārbaudiet, vai jums ir pietiekami daudz kustību, ļaujiet sev atpūsties, grāmatas, avīzes, filmas vai mīklas. Pierakstīt. Dienas kalendārā, bet drīzāk iegūstiet atsevišķu piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīsit notiekošo. Ne vienmēr katru dienu, bet katru nedēļu vai mēnesi. Plānojiet arī, kur vāksiet digitālās fotogrāfijas no sākuma (to būs simtiem) un tās, kas saistītas ar grūtniecību un dzīvi kopā ar bērnu - labāk tās likt klasiskajos albumos vai varbūt izdrukāt kā grāmatu.

Atteikties no sliktiem ieradumiem un sliktiem ieradumiem un pierakstieties pie ārsta

 Apmeklējums pie ārsta ir ieteicams 6 nedēļas pēc apaugļošanas. Un tas ir labākais veids, kā plānot. Tomēr, ņemot vērā rindas, pierakstieties, tiklīdz uzzināsiet, ka esat stāvoklī. Atcerieties arī, ka pirms šīs vizītes nedrīkst lietot zāles. Ja nepieciešamas ilgstošas ​​darbības zāles, nekavējoties pārbaudiet lapiņas – jābūt ierakstam, ka grūtnieces tās drīkst lietot.

Atrodiet atbalstu no mīļajiem un stabilu zināšanu avotu

 Sākotnēji mēs neinformējam daudzus par jauno situāciju, un tas ir pilnīgi dabiski. Tomēr ir vērts, lai būtu viens vai divi cilvēki, kas var mums palīdzēt neparedzētās situācijās - ārsta apmeklējums, pašsajūtas pasliktināšanās vai garastāvokļa kritums. Tikpat svarīgi ir atrast uzticamu informāciju par izmaiņām, kas notiks jūsu ķermenī burtiski nedēļu pēc nedēļas. Ideālā gadījumā tiem vajadzētu būt grāmatu ceļvežiem, nevis padomiem no interneta forumiem.

Vairāk padomu mammām un bērniem var atrast AvtoTachki Passions sadaļā Guides.