Motocikla un muguras sāpes

Motocikls ir lieliski piemērots staigāšanai, bet pēc dažām stundām sāk sāpēt mugura. Ilgstoša braukšana katru dienu var izraisīt sāpes. Lai izvairītos no nožēlas nākotnē, jūs joprojām varat veikt piesardzības pasākumus, lai izvairītos no ciešanām.

Kuru motociklu izvēlēties, lai nesāp mugura? Kā izvairīties no motocikla muguras savainojumiem? Ko darīt, ja pēc motocikla braukšanas sāp mugura?

Šeit ir mūsu ceļvedis motociklu muguras sāpju mazināšanai.

Sāpes mugurā atkarībā no motocikla veida

Velosipēda veidam ir milzīga ietekme uz jūsu stāju. Piemēram, stūres stāvoklis mainīs jūsu pozīciju uz motocikla, un jūsu mugura tiks noslogota atšķirīgi.

Motociklu rodsters, takas un GT: vairāk relaksācijas

Stūre ir diezgan novietota un uz priekšu. Šie velosipēdi ir visvairāk relaksējoši jūsu mugurai. Patiešām, tas ir saistīts ar vieglu atbalstu uz kājām (pateicoties kāju balstiem), kas nerada pārmērīgu spriedzi mugurai. Esiet uzmanīgi ar rodsteriem, taču priekšējā stikla vai ekrāna trūkums var nogurdināt kaklu.

Pielāgots velosipēds

Šis ir vismazāk ieteicamais velosipēds mugurai. Diez vai ir iespējams atbalstīt jūsu kājas. Mugura pastāvīgi ir saspringta. Ja jums ir nosliece uz sāpēm muguras lejasdaļā vai išiass, es parasti neiesaku šāda veida motociklus. Tas arī netiks vispārināts, ja labi sēdēsit uz motocikla, jūs varat izvairīties no šīm ciešanām.

Sporta velosipēds

Sporta velosipēdu braucēji bieži ir spiesti izliekt muguru un tādējādi sasprindzināt muguras lejasdaļu un mugurkaulu. Muguras muskuļi tiek pastāvīgi pārbaudīti. Tomēr atšķirībā no Custom velosipēda spiediens uz kājām ļauj atbrīvot jostasvietu no dažādiem grūdieniem.

Padomi muguras stresa mazināšanai, izmantojot motociklu

Vai jūs jau esat izvēlējies motociklu? Tas noteikti netika darīts muguras sāpēm, kuras tas var jums radīt. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvairīties no briesmīgām muguras sāpēm. Tas izklausās pašsaprotami, taču jūsu pozīcijai būs milzīga ietekme uz muguru neatkarīgi no jūsu velosipēda veida.

Sēžot uz krēsla

Tas ne vienmēr ir acīmredzams, bet taisna mugura ļauj labi sadalīt svaru. Izmantojiet kāju balstu, nevis muguru, tie tiek izmantoti, lai jūsu mugura nesaspringtu!

Saglabājiet sava motocikla balstiekārtu

Slikta stāvokļa motocikla piekare izraisa raustīšanos. Tas ir ne tikai nepatīkami, bet arī veicina muguras sāpes. Katra vibrācija liek izkļūt no segliem un nelīdzsvarot muguru.

Ērti segli labā stāvoklī

Sēdekļi izturēs jūsu muguras svaru. Slikti vai stīvi segli izraisīs sāpes mugurā un astes kaulā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka motocikla seglu varat mainīt pats.

Uzvedība, kas jāveic, lai nevajadzīgi nesavainotu muguru uz motocikla.

Slikta stāja neizbēgami izraisīs muguras sāpes. Par laimi jums vēl ir laiks to labot! Lūk, no kā izvairīties:

Nespiediet motociklu ar rokām.

Stumjot motociklu nekustīgā stāvoklī, jums vajadzētu saspiest gurnus, nevis rokas. Paldies par abs un atpakaļ. Jums jāstumj motocikls ar izstieptām rokām un nesaliecot muguru. Ja tas tagad ir nedabiski, praktizējiet! Beigās tas būs dabiski.

Veiciet stiepšanās vingrinājumus un regulārus pārtraukumus

Pirms iekāpšanas motociklā var nedaudz pastiepties. Tas aizņem tikai dažas minūtes un saglabā muguru siltu. Regulāri veicot pārtraukumus, jūs varēsit mazliet izstiepties un izstiept kājas (ko jūs galu galā izmantosit muguras vietā).

Izvairieties no jostas.

Daži ieteiks valkāt jostas jostu. Tas ir vissliktākais, ko darīt! Tas vājinās jūsu muguru, jo jūs tajā vairs nebūsit muskuļots. Diemžēl tas tikai pasliktinās muguras sāpes. Ja sāpes atkārtojas, regulāri veiciet muguras spēka vingrinājumus. Pēdējais līdzeklis ir pārtraukt braukšanu ar motociklu uz dažām nedēļām, dot tam laiku atpūtai (un jūs varat to uzpumpēt).

Muguras sāpes motociklā nav neizbēgamas. Katrs gadījums ir unikāls. Dažiem motociklu maiņa ir atrisinājusi muguras sāpju problēmu. Citi varēja mazināt savas ciešanas, mainot kādu uzvedību. Un jūs, kādi ir jūsu padomi muguras sāpēm ar motociklu?