Kā palikt nomodā braukšanas laikā?

Vai braucat pēc smagas nakts vai vēl grūtākas dienas? Vai tad jūtaties apjucis, miegains vai mazāk koncentrējies? Ar nogurumu, dārgais šoferīt, nejoko. Bet ko darīt, ja nav izejas un, neskatoties uz miega trūkumu, jums ir jāiet vai arī nogurums traucē? Par laimi, ir veidi, kā to izdarīt!

Ko jūs iemācīsities no šī ieraksta?

• Kā pārvarēt nogurumu braukšanas laikā?
• Kādas ierīces palīdz uzlabot vadītāja drošību?

Īsāk sakot

Līdz 30% ceļu satiksmes negadījumu var notikt autovadītāja noguruma dēļ. Un, pretēji šķietamajam, tie notiek ne tikai naktī. Jūs varat nogurt jebkurā laikā, īpaši garā ceļojumā. Protams, vislabākā aizsardzība ir pietiekami gulēt pirms ceļa. Ja tas nav iespējams, varat izmantot kādu no vienkāršajiem un populārajiem pamošanās veidiem: palīdzēt atvērt logu, klausīties mūziku vai iedzert kafiju. Arī vingrošanas vai pat miega pārtraukums sniedz vēlamo efektu. Un, ja neuzticaties sev līdz galam, varbūt jums vajadzētu iegādāties videomagnetofonu?

pirmkārt

Ja vari pie stūres nenogurst. Nakts maiņa, vēla tikšanās ar draugiem un sātīgas vakariņas, pēc kurām jūties smags un miegains, noteikti nav tavi sabiedrotie. Pat ja, par laimi, pa ceļam nekas slikts nenotiks, patīkamas atmiņas par šo ekskursiju noteikti nepaliks. Braukšana ar izlādētu akumulatoru ir pastāvīga cīņa ar sevi un pieaugošs stress.

Nogurums var būt nāvējošs, īpaši garā un vienmuļā maršrutā. Ja jums vēl priekšā ir daudz stundu braukšanas un jau jūtat, ka jūsu koncentrācija samazinās un jūsu acis aizveras, tas ir labāk paņem pauzi un vienkārši guli. Ja steidzaties sasniegt galamērķi un jums trūkst jūdžu, izmantojiet kādu no tālāk norādītajiem vienkāršajiem veidiem, lai sēstos pie stūres.

Ja jūs daudz braucat naktī, jūs arī zināt, kā blāva gaisma ietekmē jūsu koncentrēšanos. Tāpēc, dodoties ekskursijā, neaizmirstiet par labu apgaismojumu:

Vienkārši veidi, kā samazināt vadītāja nogurumu

Kafija + snauda

Efektīvs veids, kā cīnīties ar miegainību, ir doties uz tuvāko degvielas uzpildes staciju, kur var iegādāties stipru kafiju, un pēc tam nosnausties dažas līdz vairākas minūtes. Nekļūdies - pirms gulētiešanas ir vērts dzert kafiju. Tas dod kofeīnam laiku izplatīties visā ķermenī, un jūs nekavējoties pārslēdzaties uz augstāku ātrumu, kad pamostaties. Protams, enerģijas dzēriens var aizstāt kafiju, taču mēs neiesakām šo metodi izmantot pārāk bieži – enerģija kaitē veselībai (no vēdera līdz nervu sistēmai).

Temperatūras maiņa

Ceļojot siltā automašīnā, ķermenis atslābinās un atslābinās. Jūs kļūstat miegains un izklaidīgs. Temperatūras izmaiņas var jūs uz brīdi pamodināt un palīdzēt koncentrēties. Taču tas nenozīmē, ka aukstumā neaizmigs un salonu nevajadzētu sildīt arī ziemā. Galvenais šeit ir mainīt vides apstākļus, pie kuriem ķermenis ir pieradis. Tad tu vari uz brīdi ieslēdziet gaisa kondicionieri vai atveriet logu. Pēdējais ne tikai maina temperatūru salonā, bet arī uztur gaisa cirkulāciju. Šī metode var nedarboties ilgu laiku, taču jūs piekritīsiet, ka vēja brāzma tieši jūsu sejā jūs stimulē.

Mūzika

Arī radio ieslēgšana uz brīdi pamodinās. Taču, ja ilgstoši klausāties monotonu mierīgu mūziku, tas var arī atkal padarīt miegainu. Tāpēc labākais šajā gadījumā būtu albums ar enerģiskām dziesmām, kuras patīk pietiekami, lai varētu dziedāt līdzi dziedātājam. Dziedāšana ir tik automātiska, ka tai nav jāpievērš liela uzmanība, un tajā pašā laikā tā ir pietiekami enerģiska, lai atbrīvotos no noguruma.

Saruna

Vēl labāks veids, kā pamosties, ir runāt ar pasažieri. Vēlams par kādu aizraujošu, aizraujošu tēmu. Viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tāda, ka, ja jums nav dalītas uzmanības, koncentrēšanās uz sarunu liks jums mazāk koncentrēties uz ceļu. Tomēr priekšrocība ir tā pasažieris varēs sekot līdzi jūsu nogurumam, piedaloties sarunā.

Kustība

Kad jūtat, ka vairs nevarat iet, uz brīdi apstājieties. Pastaigājieties - svaiga gaisa elpa jums nāks par labu. Starp citu, jūs varat veiciet dažus izstiepumus, līkumus vai apļveida kustības ar gurniem un rokām. Viņi arī palīdzēs pietupieni, lecošie domkrati un pat lecamie domkrati. Tādā veidā jūs piesātināt smadzenes ar skābekli un stimulēt gausu ķermeni. Varat veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram, apzināti sasprindzināt un atslābināt dažādas muskuļu daļas vai stumt krūtis uz priekšu un atpakaļ braukšanas laikā.

pārtika

Tāpat kā automašīnas iedarbināšanai ir nepieciešama akumulatora jauda, ​​vadītājam pašam jārūpējas par uzlādes avotu. Tāpēc, dodoties garā ceļojumā, laika grafiks pieturām un ēdienreizēm. Lai gan vadītāja ķermenis braukšanas laikā nepārvietojas īpaši daudz, viņa smadzenes pastāvīgi strādā un prasa noteiktu enerģijas devu. Kādu laiku viņam pietiks ar parasto cukuru, ko satur batoniņš vai banāns. Tomēr garā ceļojumā jums vajadzētu viņam nodrošināt cietu, barojošu maltīti. Vienkārši bez pārspīlējumiem – lai pēc vakariņām negribas pasnaust!

DVR

Vai ir kādi piederumi, kas palīdz izvairīties no bīstamām pārslodzes situācijām? Jā! Philips radīja DVR ar funkciju izsekot pārslodzes pazīmēm. Tie informē vadītāju par nepieciešamību atpūsties ar vizuālu un skaņas brīdinājumu. Šāda veida ierīces galvenokārt izmanto ceļu satiksmes negadījumu fiksēšanai un nepieciešamības gadījumā sertificēšanai negadījuma procedūrā.

No jūsu formas uz ceļa ir atkarīga ne tikai jūsu drošība. Ja nevari rēķināties ar aizvietotāju braukšanas laikā, parūpējies vismaz par sevi! Līdz tam ļaujiet mums parūpēties par jūsu automašīnu: na avtotachki. com Jūs atradīsiet visu nepieciešamo, lai brauktu droši un ērti. Ja neskaita labi atpūtušos šoferi. Jums tas jāatceras pašiem.

avtotachki.com, stocksnap.io