Kā parūpēties par savu ķermeni ziemā?

Atklājam kosmētikas apkures sezonu! Jo zemāka gaisa temperatūra, jo siltāka var būt āda. Un tas viss, pateicoties ķermeņa krēmu, vannas losjonu un īpašām procedūrām, kas darbojas efektīvāk nekā sildošais spilventiņš. Starp mūsu ziemas izdzīvošanas idejām jūs atradīsit savu iecienītāko.

Jeļena Kalinovska

Jūs zināt, ko nozīmē no rīta piecelties no gultas un nolikt kājas uz aukstajām flīzēm. Brrr! Būs auksts un tāds saglabāsies vismaz līdz aprīlim. Tomēr ir kas, kas var palīdzēt: kosmētika un sasilšanas procedūras. To darbība ir saistīta ar pieskārienu, spiediena vai pat glāstīšanas ietekmi uz ķermeni, kā arī ar tādām sastāvdaļām kā kakao, ingvers un čili pipari. Masāžas laikā paplašinās asinsvadi, kas paātrina un atvieglo asinsriti un palielina arteriālo asiņu (tā, kas piegādā skābekli) pieplūdi ādai. Un ne tikai, jo tiek atvieglots sirds darbs, un viss ķermenis papildus siltuma porcijai saņem skābekļa un enerģijas injekciju. Un saskaņā ar statistiku pat 80 procentus mūsu ikdienas kaites izraisa hronisks stress. Ir tikai daži labāki veidi, kā atslābināt ķermeni un nomierināt prātu nekā sildoša masāža.

Birojā vai mājās

Masāžas piederumi ir izgudroti, lai padarītu masāžu patīkamāku un padarītu to par prieku kā pirts apmeklējumu. Izlietnes ir pirmajā vietā starp interesantākajām. No Klusā okeāna piekrastes savāktās gliemeņu čaulas iziet vairākus pulēšanas un smilšu strūklas posmus, pirms nonāk masāžas terapeita rokās. Šī iemesla dēļ tie ir gludi, un tukšā vieta iekšpusē ir lieliski piemērota, lai apvalkam pievienotu kaut ko siltu. Šis kaut kas ir sava veida maisījums (želeja un aktivators), kas masāžas laikā izdala siltumu un nodrošina čaumalas temperatūru, kas pielīdzināma karstai tējas tasei. Terapeits tur tās rokās un lēnām, ritmiski un maigi masē ķermeni. Ķermeņa sasilšanas efekts ir tūlītējs, un papildu ieguvumi ir daudz: locītavu sāpju mazināšana, muskuļu sasprindzinājuma mazināšana un, protams, relaksācija.

Otrs aksesuāru veids, kas ziemas laikā masāžas laikā sniedz vislabāko sasilšanas efektu, ir pastmarkas. Tie ir nelieli lina vai zīda maisiņi, kas pildīti ar sildošiem augiem: pipariem, kardamonu, citronzāli, piparmētru vai melisu. Jūs varat tos izmantot mājās vai vienoties ar speciālistu. Pirmkārt, terapeits ievieto sitienus sildīšanas spilventiņā, lai ļautu augiem atbrīvot smaržas un ēteriskās eļļas. Tad viņš tās uzliek ķermenim, it kā veidojot zīmogus uz ķermeņa, un nospiež vispirms maigi un uzmanīgi, lai neapdedzinātu ādu. Tad masāža kļūst intensīva un ilgst tikai pusstundu, pēc kuras jāatpūšas vismaz ceturtdaļu stundas, kā pēc pirts. Ideja ir saglabāt siltumu, kad ķermenis ir silts un atvieglots.

Karstais avots vannā

Ir auksts, un tuvākais kūrorts ir tālu? Mēģiniet atkārtot to, ko katra sevi cienoša japāniete dara katru dienu: masē un iesilda ķermeni mājās. Rituālu ir vērts ieviest savā ikdienas ķermeņa kopšanā un izmantot līdz pavasara atnākšanai.

Pirmkārt, ķemmēšana. Šis ikdienas masāžas posms jāveic pirms ieiešanas dušā vai vannā, t.i. pirms mazgāšanas. Izmantojot lielu, mīkstu suku, masējiet visu ķermeni ar apļveida kustībām no potītēm līdz kaklam. Dariet to maigi, bet pietiekami smagi, lai āda kļūtu sārta. Ko tas dara? Pirmkārt: dabīgais pīlings. Jūs atbrīvosities no liekās atmirušās ādas, tāpēc jums vairs nav jāizmanto kosmētika ar sāli, cukuru vai citām pīlinga daļiņām. Otrkārt: jūs stimulējat asinsriti mazajos kapilāros, kas baro ādu. Tas ir svarīgi, ja jūs cīnās ar celulītu un strijām. Regulāra tīrīšana tos izlīdzinās labāk nekā krēms. Turklāt jūs sajutīsiet patīkamu siltumu, ko pastiprinās vanna (vai duša).

Pēc “ķemmēšanas” ķemmiņas guļ vannā (vismaz ceturtdaļu stundas, maksimums pusstundu), piepildītas līdz kaklam ar ūdeni 38 līdz 42 grādu temperatūrā pēc Celsija un papildus pārklātas ar mitru. komprese uz galvas augšdaļas, lai siltums “neaizbēgtu” no ķermeņa.

Visbeidzot, kad āda ir silta, iemasējiet tajā mitrinošo eļļu.

Tas viss ir uz ilgu laiku, bet, ja nolemsi matus izķemmēt vismaz katru dienu pirms mazgāšanas, vari būt pārliecināta, ka labāk izturēsi sals, un pavasarī iegūsi gludāku augumu.