10 padomi, kā saglabāt motivāciju ceļot

Godīgi sakot, ir reizes, kad ir īpaši grūti izbāzt degunu un piecelties no dīvāna, lai iekāptu seglos. Visi dažādi. Motivācijas līmenis katram cilvēkam ir atšķirīgs, tas ir diezgan normāli. Dažreiz ir labi atkāpties un atcerēties, kāpēc mums patīk braukt ar kalnu riteņbraukšanu.

Šeit ir 10 galvenie iemesli braukt...

1. Izvirzi sasniedzamus mērķus

Uzstādiet SMART mērķus!

SMART mērķi tiek definēti kā konkrēti, mērogojami, pieejami, uz rezultātiem orientēti un ierobežoti. Mērķus ir vieglāk sasniegt, ja tie ir uzrakstīti vienkārši un skaidri nosaka, ko jūs gatavojaties darīt. Piemēram: veiciet pietupienus 5 minūtes 3 reizes nedēļā.

2. Izpētiet jaunus maršrutus

Sāciet ar karti un pārbaudiet, vai jums apkārt nav nevienas nepazīstamas takas. Kāpēc gan tos neatrast?

Brauciens ar UtagawaVTT meklētājprogrammu sniegs jums desmitiem (simtiem?) iespēju.

Ja vēlaties piedalīties organizētā pasākumā, ātra ekskursija vetete.com sniegs priekšstatu par apkārtnē notiekošo.

3. Esi pārliecināts par sevi.

Aizstāt negatīvās domas ar pozitīvām. Pozitīvas domāšanas spēks ir milzīgs.

Ja ikreiz, kad ceļā pietuvojies šķērslim un domā, ka "tas neiet", uzmini ko? Jūs droši vien nokritīsit. Šo negatīvo ideju aizstāšana ar pozitīvu pašrunāšanu var ievērojami palīdzēt atbloķēt punktus un uzlabot jūsu aprīkojumu.

Ja vēlaties izmēģināt meditāciju, lai nomierinātos un attīstītu pozitīvu domāšanu, sāciet ar lietotni savā viedtālrunī, piemēram, Little Bamboo.

Varat arī mēģināt izlasīt grāmatu “Pozitīvās domāšanas spēks”.

4. Pērciet aprīkojumu vai (mazu) ATV piederumu.

Ja jūs palutināt sevi ar nelielu aprīkojumu, jums būs neatvairāma vēlme to pārbaudīt uz lauka, lai pārliecinātos, ka tas pilda savus solījumus (piemēram, ergonomiski spirālveida rokturi). Mūsu ieteikumus varat atrast mūsu rakstā, kurā ir uzskaitīti labākie veikali kalnu velosipēdu vai GPS biznesam.

5. Attīstiet sevi, izmantojot publicēšanu internetā.

Atrodiet tēmas, kuras vēlaties uzlabot, un meklējiet internetā apmācības un rakstus par šīm tēmām. Piemēram, jūs varat piedalīties kalnu riteņbraukšanas apmācības kursos, lai kļūtu efektīvāki kalnu riteņbraukšanā.

6. Pajautājiet sev KĀPĒC jums patīk braukt?

Mēs visi braucam dažādu iemeslu dēļ.

• Varbūt tu slido, lai būtu vesels un uzturētu sevi formā?
• Varbūt jūs braucat ar velosipēdu tikai tāpēc, ka tas palīdz atpūsties pēc saspringta darba?
• Varbūt tev patīk pastaigāties dabā un dzirdēt riepu skaņas uz zemes?

Neatkarīgi no iemesla, pierakstiet to un glabājiet šo mazo zīmīti pie sevis savā hidratācijas maisiņā vai ledusskapī.

7. Nav sliktu laikapstākļu, tikai slikts aprīkojums.

Ja nepieskaraties kvadraciklam sliktu laikapstākļu, pārāk auksta / slapja / vēja / tumša dēļ, pasakiet sev, ka tas ir slikts iemesls.

Ar pareizo aprīkojumu jūs varat ērti izturēt elementus. Tikai aizsargs pret šļakatām vai polsterētas zeķes, un tas var kaut ko mainīt.

8. Iegremdējieties grāmatā par sportistu, kuram ir stāstāms stāsts.

Atklājiet iedvesmojošas grāmatas, stāstus, kas parādīs, ka cilvēks spēj pārspēt pats sevi, piemēram, Stefānijas Žikelas eposu: "Mēs esam dzimuši no visiem piedzīvojumu meklētājiem" vai Tito Tomasi eposu: Brīvības ceļš.

9. Noskatieties video par kalnu riteņbraukšanu.

Pagatavojiet popkornu, apsēdieties uz dīvāna un nometiet spoli.

Ja būtu tikai viens, tas būtu Nereāls ar Braiena Semeņuka slaveno ainu, tīrā "plūsma".

10. Brauciet ar draugiem.

Var būt pārsteidzoši vieglāk braukt, ja jums ir randiņš ar draugiem. Ja veiksi darījumu, zaudēt būs grūtāk nekā tad, ja būtu viens.

Ko jūs darāt, lai saglabātu motivāciju?